Cat de important este micul-dejun si ce suplimente pot fi luate impreuna cu acesta?

O mare parte din populatie evita masa de dimineata pentru diverse motive, fie ca se grabesc sa isi inceapa activitatile zilei, fie ca “nu pot inghiti nimic de dimineata” , sau le este mai confortabil si din dorinta de a consuma un numar mai mic de calorii-prefera sa le concentreze pe toate in a doua parte a zilei. Intrebarea este daca ne ajuta lipsa micului dejun in acest sens sau din contra, pe termen lung ne poate afecta starea de sanatate?
Pornim de la un lucru simplu, ritmul circadian sau nictemeral este ciclul de 24 de ore al proceselor fizice si biologice ale omului, acestea fiind in stransa legatura cu rasaritul și apusul, asadar lumina zilei este cea care ne da alarma ceasului intern; astfel organismul pentru a-si incepe activitatile are nevoie de “combustibil” de buna calitate, adica un mic-dejun bogat in macro și micronutrienți.
In acest context amintim ca punctul maxim al secretiei de cortizol este la o jumatate de ora-o ora de la trezire; una dintre functiile acestui hormon este de a creste glucoza in sange. Evitarea micului-dejun poate duce la o secretie mai mare de cortizol ducand la slabiciune musculara, crestere brusca in greutate, schimbari de dispozitie și anxietate.
Cei mai multi prefera in loc de masa de dimineata, cafeaua, aceasta nefacand altceva decat sa crească nivelul de insulina-hormon care depoziteaza grăsimea in adipocite.
Acestea sunt doar cateva din motivele pentru care un mic dejun complet din alimente sanatoase ar trebui sa faca parte din rutina dumneavoastra.
Impreuna cu suplimente de calitate precum:
GN MAGNEZIU 600 mg
CoQ10 LIPOSOMAL
BIOCYTE SPIRULINE BIO
OMEGA+
MULTI VITAMIN
va poate ajuta sa sustineti activitatile din timpul zilei, va creste capacitatea de concentrare, va ajuta sa va mentineti o stare de sanatate pe termen lung si sa va atingeti obiectivele dorite!